中医灸疗必备手册:九种体质如何艾灸以及食补?

中医养生 2021-03-23 7 0

中医技术经久不衰并且随着时代的进步不断更新进步,中医“治未病”的观念非常适合调理中国的体质,中医培训网小编正小保为大家带来“中医灸疗必备手册:九种体质如何艾灸以及食补?”,快来学习吧!

1、气虚质

元气不足,爱出虚汗,容易疲乏

【体质辨识】

肌肉不结实;喜欢安静,性格多沉闷、内向;气短懒言,说话没劲;经常出虚汗;乏力、易疲劳、总觉得睡不够,易累;眼袋大,黑眼圈重;口淡,头晕,健忘;舌淡红,舌体胖大;大便稀溏,小便颜色清而量多;容易感冒,生病后抗病能力弱,且难以痊愈;易患内脏下垂如胃下垂等疾病。

【施灸穴位】

百会、鼻交(鼻交頞中穴)、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。

【食疗】

多吃益气健脾的食物。推荐:红薯、胡萝卜、牛肉

2、阴虚质

怕热,手脚心易发热,面颊易潮红,皮肤干燥,喜冷饮,性情急躁。

【体质辨识】

易上火,脾气大;怕热,经常感到手脚心发热;皮肤偏干、易生皱纹;口干舌燥,喜冷饮;易失眠;面色潮红;目干涩,视物昏花;小便短涩,大便干燥;唇红微干,舌红少津少苔;易患口腔溃疡、便秘、甲亢、更年期综合征。

【施灸穴位】

涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

【食疗】

多吃甘凉滋润的食物。推荐:甲鱼、石榴、猕猴

3、阳虚质

手脚易冰冷,胃部、背部、腰膝部怕冷。

【体质辨识】

形体白胖,面色柔白,肌肉不结实;怕冷,手脚凉;无力;语音低微;精神不振;喜爱热饮热食;毛发易落,小便清长,大便稀溏;舌淡胖嫩;易得风湿性关节炎、老寒腿、性功能低下、水肿等疾病。

【施灸穴位】

大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

【食疗】

多吃甘温益气的食物。推荐:羊肉、茴香、牡蛎

4、痰湿质

体型偏胖,腹部松软肥胖,容易困倦。皮肤易出油

【体质辨识】

腹部松软肥胖;多汗且黏;面泛油光,毛孔粗大;面色淡黄或黯,眼泡微浮;喉间异物感,胸闷,痰多;容易困倦;背沉身重;大便正常或不实,小便不多或微混;舌体胖大,舌苔白腻;易患子宫肌瘤以及心脑血管疾病,如高血压、高血脂、中风等。

【施灸穴位】

中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、关元、气海等。

【食疗】

饮食清淡。推荐:白萝卜、丝瓜、蚕豆

5、湿热质

脸部容易出油,容易生粉刺、疮疖,口内容易有异味

【体质辨识】

性格多急躁易怒;脸部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺痘痘;一开口就能闻到异味;口苦口干;身体困倦,心烦懈怠;眼睛红赤;大便黏滞不爽,小便发黄发热;舌质偏红,舌苔黄腻;易上火;下阴痒,外阴痒,阴囊潮湿;易得脚气;痛风、盆腔积液;易患泌尿系统感染、前列腺炎等。

【施灸穴位】

涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等。

【食疗】

饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物。推荐:薏仁、绿豆、苦瓜

6、血瘀质

刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤容易干燥、粗糙

【体质辨识】

以瘦人居多;面色灰暗或色素沉着,皮肤易长瘀斑,经常干燥粗糙;身体不明原因疼痛;眼睛常有红丝;舌头上常有瘀斑;刷牙时牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁;经量少,经期有血块;乳房胀痛;子宫肌瘤;易患前列腺炎、心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌。

【施灸穴位】

膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

【食疗】

多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐:山楂、油菜、苦丁茶

7、气郁质

性格多内向,体型偏瘦,容易多愁善感、心慌、失眠

【体质辨识】

形体瘦者居多;忧郁面貌;多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑;经常闷闷不乐,爱叹气;胆小,易心慌失眠;喉部常有堵塞感或异物感;舌淡红,苔薄白;两肋胀痛;打嗝;不排气,腹胀;易怒;经量少;子宫肌瘤;易患忧郁症、肺结核、乳腺增生等。

【施灸穴位】

太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。

【食疗】

行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐:驴肉、莲藕、金橘

8、特禀质

对花粉或某些食物过敏等,常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【体质辨识】

免疫力低下;对花粉或某事物过敏;易起荨麻疹;易感冒;易哮喘;即使不感冒,也常有打喷嚏、流鼻涕等特征;易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等。

【施灸穴位】

肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。

【食疗】

饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素合理。推荐:蜂蜜、大枣、金针菇

9、平和质

体型正常,身体素质好,不爱生病

【体质辨识】

体形匀称健壮,面色、肤色润泽;头发稠密有光泽;目光有神,唇色红润;精力充沛,睡眠良好;舌色淡红;性格开朗且不易得病;“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”;大小便正常;社会适应能力强;平和体质,顾名思义就是不偏不倚,指人体保持着一种平衡,拥有这种体质令人羡慕。

不过,如果工作繁重,压力山大,超出身体承受范围,也应该多做保健灸,可以缓解疲劳,给大脑补充血氧含量。

【施灸穴位】

百会、鼻交(鼻交頞中穴)、大椎、关元、气海等。

【食疗】

正常饮食,三餐定量定时,多吃水果蔬菜、五谷杂粮,少吃过于辛辣刺激的食物。推荐:生姜、豌豆、小米

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